Форум » Кушать подано! » Запеченный сазан с брокколи » Ответить
Запеченный сазан с брокколи
Nora: Запеченный сазан с брокколи Количество порций: 6 Kалорийность на 1 порцию: 220 ккал Ингредиенты 1 кг. сазана, 1 луковица, 50 г. соевого соуса, зелень петрушки и укропа, 400 г. брокколи, подсолнечное масло, перец, соль. Способ приготовления Сазана почистить и вынуть внутренности. Положить в форму, внутрь уложить зелень петрушки и укропа. Лук крупно нарезать и уложить на рыбу. Соевый соус смешать с стаканом воды и добавить перец. Сверху залить всю рыбу. Накрыть форму фольгой. Дать постоять 30 минут. Запекать в духовке 40-50 минут. Достать и вынуть зелень. Рыбу разрезать на порции и переложить на блюдо. Брокколи обжарить на подсолнечном масле 10-15 минут, посолить и выложить на блюдо с рыбой.
Ответов - 0
полная версия страницы